「スポーツの秋」と言われますが、皆さま運動していますか？夏と冬の間にある秋は代謝が高まる時期のようで、運動するとさらに代謝が高まり運動の効果が得やすいそうです。代謝が高まるということはダイエットをしたい方にはねらい目の季節かもしれません。
私は、健康の為、日頃の運動不足を解消する為にこの夏からスポーツジム（ちょこ〇っぷ）に入会しました。暇が出来れば店舗に通い、バイクを漕いだり、簡単なウエイトトレーニングに励んだりしています。基本的に24時間営業なので、自分の好きな時間に通えるのも魅力です。月額3、000円程度のサブスクリプション制なので、お金を無駄にしたくないという適度な緊張感の中、週に2回くらいの頻度で無理なく通っています。各マシンにはタブレット端末が備えつけられていて、身体の使い方や意識すべき点をレクチャ―してくれます。慣れてくると全く見ませんが・・・あとこれをどう感じるかは人それぞれだと思いますが、基本的に店舗は無人で、コミュニケーションを取らずに黙々と運動できる点も私は気に入っています。最近はイヤホンをしてお気に入りの音楽を聴きながら自分の世界に入るのがマイブームです。運動中に聞くと気分が盛り上がる曲を教えていただきたいです。（専門家の意見を聞きたい時には、週のうちの決まった日時にトレーナーが来店するので、フォーム等の指導を受けることも出来ます。）
「いついつまでに体重〇〇キロ」とか決めてしまうとだんだん苦痛になってきそうなので、あくまで運動不足の解消のために気が向いたら行くというユルイ感じで続けて良ければと思います。もちろん目標の決め方は人それぞれなので、厳しく追い込んでいくような方でも十分使えるサービスだとは思います。（物凄いスピードでランニングマシーンを走っている若い方をたまに目撃します。）
運動不足やストレスの解消方法も人それぞれですが、仕事も家庭も自分の身体も、すべて大事にしていきたいですね。
広報委員 酒井
